Para lograr tu meta de pérdida de peso, es fundamental comprender el rol crucial que juegan las calorías. Las calorías son la unidad de energía que obtenemos de los alimentos y bebidas. Al consumes más calorías de las que quemas, tu cuerpo las almacena como grasa, lo cual puede resultar en aumento de peso. Por el contrario, cuando quemas más

Para alcanzar tu objetivo de adelgazar, es fundamental comprender el principio básico del déficit calórico. En términos simples, se trata de ingresar menos calorías de las que quemas a través de tu metabolismo y actividades diarias. Para lograr este equilibrio, puedes cambiar tu dieta, incluyendo más alimentos ricos en fibra y reduciendo la